Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene: Neuer E-Gym-Zirkel bereichert das Medifit

Sie sind seit 1. Oktober im Einsatz, werden super angenommen und machen das Dinklager Fitnessstudio noch attraktiver: Das Medifit wartet nun mit neuen E-Gym-Geräten auf. Dabei handelt es sich um ein computergesteuertes Krafttraining an mehreren Stationen. Der Zirkel besteht aus acht Kraftgeräten wie Brust- und Beinpresse und einem Fitness-Hub. An letzterem findet zunächst ein Smart Onboarding statt. “Vor dem ersten Training erfolgt dort das Scannen der Größe und eine Körperanalyse”, erklärt Florian Kositza vom Medifit. Dabei werden Fettanteil, Muskelmasse, Wasserhaushalt und Beweglichkeit analysiert. Die Kraftmaschinen stellen sich anschließend automatisch auf die trainierende Person ein und passen sich Körpergröße und Trainingsziel an. Die Aktivierung der Geräte erfolgt mit einem Transponder-Armband. “Man hält den Transponder an das Gerät, dann stellt sich der Sitz automatisch richtig ein. Das ist sehr bedienerfreundlich", schildert Florian Kositza. 

Die neuen Geräte sind für Anfänger und Fortgeschrittene, für jüngere und ältere Trainierende geeignet. Vor jedem ersten Training und vor jedem weiteren siebten Training erfolgen Krafttests, um gegebenenfalls das Trainingsgewicht anpassen zu können. 

Mit den E-Gym-Geräten können sowohl Muskelaufbau als auch Kraftausdauer trainiert werden. Beim Ganzkörpertraining an den acht Geräten werden alle Muskelgruppen angesprochen. Dabei sind reguläres und sogenanntes negatives Training möglich. Bei letzterem werden neue Trainingsanreize dadurch gesetzt, dass die exzentrische Phase, dabei handelt es sich um das Ablassen des Gewichts, mit hohem Widerstand ausgeführt wird.

“Das Training ist effektiver, weil man nicht zu langsam oder zu schnell trainiert, und effizienter”, erklärt der Fitness-Fachmann. “Es ist anstrengender als an normalen Geräten, man geht mehr an seine Grenzen.” Zudem kann sowohl gleichmäßig nach einer Kurve, die das eigene Trainingstempo auf dem Display eines jeden Kraftgeräts vorgibt, als auch ganz nach eigenem Geschmack trainiert werden, was eine hohe Flexibilität ermöglicht. 

Die Trainierenden sehen regelmäßig ihren Trainingsfortschritt und können die erfassten Daten auch in einer App einsehen. Auch das biologische Alter kann anhand der Analyse von Kraft, Beweglichkeit und Stoffwechsel immer wieder neu gemessen werden und gibt Aufschluss über die Fortschritte. 

Der neue E-Gym-Zirkel wird von den Mitgliedern sehr gut angenommen. “Wir haben nur positives Feedback erhalten”, freut sich Florian Kositza und ergänzt: “Die neuen Geräte heben den Wert unseres Studios deutlich an. Es macht schon was her, wenn man die neuen Geräte sieht. Zudem machen wir mit den Neuanschaffungen einen Schritt in Richtung Digitalisierung”, schildert er und lädt alle Interessierten ein, sich ein Bild vom neuen E-Gym-Zirkel zu machen: “Die Geräte sind für jedes Trainingsniveau geeignet.”