Gesundheit ist Balance

23.10.2025

Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene: Neuer E-Gym-Zirkel bereichert das Medifit

Sie sind seit 1. Oktober im Einsatz, werden super angenommen und machen das Dinklager Fitnessstudio noch attraktiver: Das Medifit wartet nun mit neuen E-Gym-Geräten auf. Dabei handelt es sich um ein computergesteuertes Krafttraining an mehreren Stationen. Der Zirkel besteht aus acht Kraftgeräten wie Brust- und Beinpresse und einem Fitness-Hub. An letzterem findet zunächst ein Smart Onboarding statt. “Vor dem ersten Training erfolgt dort das Scannen der Größe und eine Körperanalyse”, erklärt Florian Kositza vom Medifit. Dabei werden Fettanteil, Muskelmasse, Wasserhaushalt und Beweglichkeit analysiert. Die Kraftmaschinen stellen sich anschließend automatisch auf die trainierende Person ein und passen sich Körpergröße und Trainingsziel an. Die Aktivierung der Geräte erfolgt mit einem Transponder-Armband. “Man hält den Transponder an das Gerät, dann stellt sich der Sitz automatisch richtig ein. Das ist sehr bedienerfreundlich", schildert Florian Kositza.  Die neuen Geräte sind für Anfänger und Fortgeschrittene, für jüngere und ältere Trainierende geeignet. Vor jedem ersten Training und vor jedem weiteren siebten Training erfolgen Krafttests, um gegebenenfalls das Trainingsgewicht anpassen zu können.  Mit den E-Gym-Geräten können sowohl Muskelaufbau als auch Kraftausdauer trainiert werden. Beim Ganzkörpertraining an den acht Geräten werden alle Muskelgruppen angesprochen. Dabei sind reguläres und sogenanntes negatives Training möglich. Bei letzterem werden neue Trainingsanreize dadurch gesetzt, dass die exzentrische Phase, dabei handelt es sich um das Ablassen des Gewichts, mit hohem Widerstand ausgeführt wird. “Das Training ist effektiver, weil man nicht zu langsam oder zu schnell trainiert, und effizienter”, erklärt der Fitness-Fachmann. “Es ist anstrengender als an normalen Geräten, man geht mehr an seine Grenzen.” Zudem kann sowohl gleichmäßig nach einer Kurve, die das eigene Trainingstempo auf dem Display eines jeden Kraftgeräts vorgibt, als auch ganz nach eigenem Geschmack trainiert werden, was eine hohe Flexibilität ermöglicht.  Die Trainierenden sehen regelmäßig ihren Trainingsfortschritt und können die erfassten Daten auch in einer App einsehen. Auch das biologische Alter kann anhand der Analyse von Kraft, Beweglichkeit und Stoffwechsel immer wieder neu gemessen werden und gibt Aufschluss über die Fortschritte.  Der neue E-Gym-Zirkel wird von den Mitgliedern sehr gut angenommen. “Wir haben nur positives Feedback erhalten”, freut sich Florian Kositza und ergänzt: “Die neuen Geräte heben den Wert unseres Studios deutlich an. Es macht schon was her, wenn man die neuen Geräte sieht. Zudem machen wir mit den Neuanschaffungen einen Schritt in Richtung Digitalisierung”, schildert er und lädt alle Interessierten ein, sich ein Bild vom neuen E-Gym-Zirkel zu machen: “Die Geräte sind für jedes Trainingsniveau geeignet.”

25.08.2025

Der Kontakt mit Menschen begeistert ihn: Florian Kositza ist seit 12 Jahren mit Herzblut im Medifit tätig

"Ich war schon immer sportbegeistert und wollte etwas mit Menschen machen. Von daher habe ich genau den richtigen Beruf ergriffen", sagt Florian Kositza mit einem Lächeln. Schon seit mehr als einem Jahrzehnt ist der Sport- und Fitnesskaufmann für das Medifit tätig, längst zu einem Gesicht des Dinklager Fitnessstudios geworden und aus dem Team nicht mehr wegzudenken. Nach dem Realschulabschluss besuchte Florian Kositza für ein Jahr die Höhere Handelsschule in Lohne. In dieser Zeit absolvierte er ein dreiwöchiges Praktikum im Medifit. "Das hat mir so gut gefallen, dass ich mich umgehend hier beworben habe und auch genommen wurde", berichtet der gebürtige Lohner. Am 1. August 2013 begann er seine dreijährige Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann und absolvierte währenddessen auch die Fitnesstrainer-B-Lizenz, um die Mitglieder auch auf der Trainingsfläche einweisen zu können. Am 31. Juli 2016 schloss Florian Kositza seine Ausbildung mit Erfolg ab und hielt dem Medifit seitdem die Treue. So ist es bis heute und so soll es auch noch lange sein.   Mittlerweile fungiert Florian Kositza als stellvertretende Studioleitung und hat vielseitige Aufgaben. So kümmert er sich unter anderem um Bürotätigkeiten, aber auch um Beratung und Verkauf sowie die Betreuung auf der Trainingsfläche. Darüber hinaus gibt er Kurse in den Bereichen Bauch, Functional und Reha. Zudem kümmert er sich um die Personalplanung auf der Trainingsfläche. "Damit wir vom Studioteam dort immer Präsenz zeigen und stets jemand für die Mitglieder da ist." Florian Kositza schätzt die große Abwechslung bei seinen Tätigkeitsbereichen Training, Beratung und Büro. "Zudem habe ich viel Freude am Kontakt mit den Mitgliedern. Es macht Spaß, die Menschen voranzubringen bei ihren Trainingszielen und einen Beitrag zu leisten, damit sie im Idealfall schmerzfrei werden." Die Fortschritte der Mitglieder zu sehen, die Freude und Dankbarkeit zu spüren: All das begeistert Florian Kositza jeden Tag aufs Neue.  Seit November 2024 lebt Florian Kositza in Dinklage. In der Stadt am Burgwald fühlt er sich sehr wohl: "Es ist eine kleine, gemütliche Stadt. Die Wege sind kurz", sagt er und ergänzt: "Hier habe ich schon viele Bekanntschaften geschlossen und Freundschaften gefunden." Die Hilfsbereitschaft und Freundlichkeit sind kennzeichnend für den 29-Jährigen. "Und man kann Spaß haben mit mir."  In der Jugend spielte Florian Kositza Fußball für Grün-Weiß Brockdorf und Blau-Weiß Lohne. Auch wenn er selber nicht mehr gegen den Ball tritt, ist er weiterhin sehr fußballbegeistert und in vielen Stadien zu finden. Das Mitglied des VfL Osnabrück ist ebenfalls bei sämtlichen Heim- und Auswärtsspielen des Drittligisten anzutreffen. Zudem träumt er von einer mehrwöchigen Amerika-Rundreise.  Im Laufe seiner Zeit hat Florian Kositza schon so manche Veränderung im Medifit miterlebt. So wurde ein Squash-Raum zu einem Trainingsraum umfunktioniert, in die ehemalige Tennishalle wurden zwei Kursräume gebaut, die Outdoor-Fläche ist hinzugekommen und der Servicebereich wurde digitalisiert. Ferner stieg die Mitgliederzahl deutlich an. "Die Infrastruktur hat sich entwickelt, die Atmosphäre ist aber genauso familiär geblieben." Und die nächsten Entwicklungsschritte sind bereits geplant. So soll im September ein volldigitaler E-Gym-Zirkel eintreffen, der ab Oktober nutzbar ist. Im Folgenden sollen dann die Geräte sukzessive erneuert werden. "Wir wollen uns als Fitness- und Gesundheitsanbieter weiter etablieren und insbesondere viele Menschen ansprechen, die im gesundheitlichen Bereich aktiv werden wollen. Hier haben wir uns in Dinklage und Umgebung schon einen sehr guten Ruf gemacht."Die Weitergabe von Fachwissen, die individuelle und persönliche Betreuung und der gewohnt gute Service sind wichtige Bausteine auf diesem Weg. Voller Motivation möchte Florian Kositza diesen Weg mitgehen und sich weiter mit viel Herzblut für das Medifit einbringen. "Mir ist das Studio sehr ans Herz gewachsen und ich freue mich darauf, mit unserem tollen Team weiter für unsere Mitglieder da zu sein und ihnen zu mehr Fitness und Gesundheit zu verhelfen."

12.06.2025

Ideal in den Sommermonaten: Outdoor-Bereich im Medifit bietet perfekte Ergänzung zum Training drinnen

Im Fitnessstudio Medifit können die Mitglieder nicht nur drinnen trainieren, sondern insbesondere in den Frühlings- und Sommermonaten auch in einem Bereich an der frischen Luft etwas für Gesundheit und Fitness tun. Ein Angebot, das sich in diesen Tagen großer Beliebtheit erfreut.  Der Outdoor-Trainings-Bereich umfasst die Maße 6 mal 8 Meter und ist durch eine Markise vor Witterungseinflüssen geschützt. "Eingerichtet haben wir den Bereich in der Corona-Zeit", erinnert sich Studioleiterin Petra Blömer und ergänzt: "Von Ostern bis Oktober wird er bei uns intensiv genutzt." Insgesamt stehen 10 Kraftgeräte für das individuelle Training zur Verfügung, die alle Muskelgruppen beanspruchen und das Training drinnen ergänzen. "Die Übungen unter freiem Himmel werden alle aus dem Stand absolviert, daher sind ein gewisses Körpergefühl und Vorerfahrungen von Vorteil", schildert Petra Blömer. Wer möchte, kann im Sommer im Medifit also komplett draußen trainieren.   "Der Bereich wird von vielen Mitgliedern schon gut genutzt. Wir würden uns freuen, wenn er noch von weiteren Mitgliedern entdeckt wird", sagt Petra Blömer. So bietet der Outdoor-Bereich eine ideale Ergänzung zum Training drinnen, garantiert eine schöne Abwechslung und ist genau das Richtige für Kunden, die gerne etwas Neues ausprobieren möchten. "Wir versuchen immer, die Kunden abzuholen, die Trainingspläne stets zu aktualisieren und sie dazu zu ermutigen, etwas Neues auszuprobieren." Und das Training draußen hat so manche Vorteile: Durch die Akitivität an der frischen Luft ist eine optimale Sauerstoffzufuhr garantiert. Darüber hinaus können alle Übungen im Stehen absolviert werden und sie sprechen die unterschiedlichsten Muskelgruppen an. Mitglied Edith Husmann trainiert gerne draußen und sagt: "Die frische Luft ist gut für die Lunge." Derzeit läuft von Juni bis August im Medifit zudem das Sommerspiel. Dabei sammeln die Mitglieder Punkte über das Training und erhalten für eine gewisse Punktzahl Lose für die große Tombola mit attraktiven Preisen auf dem Sommerfest im September. Extra-Punkte können die Kundinnen und Kunden zum Beispiel erwerben, indem sie an den Functional-Kursen, dabei handelt es sich um eine Kraft-Ausdauer-Kombination, im Outdoor-Bereich teilnehmen.  "Wir sind froh, dass wir unseren Mitgliedern Trainingsmöglichkeiten unter freiem Himmel anbieten können und der Bereich schon gut genutzt wird. Wir freuen uns über alle Interessierten, die den Outdoor-Bereich auch kennen lernen möchten und stehen immer gerne für Beratung und Einweisung zur Verfügung", lädt Petra Blömer herzlich ein. 

12.05.2025

”Fit in den Sommer”: Für 8 Wochen ins Fitnessstudio Medifit hineinschnuppern

„Fit in den Sommer“: Mit dieser Aktion lockt derzeit das Fitnessstudio Medifit. "Dabei können Interessierte unser Studio für 8 Wochen vollumfänglich nutzen und online einen Ernährungskurs besuchen", beschreibt Studio-Leiterin Petra Blömer. Fragen zur Ernährung können in diesem Zusammenhang von Medifit-Mitarbeiterin Sarra Zahner beantwortet werden, die jüngst ihre Lizenz zur Beraterin für Sporternährung erworben hat. Durch den Online-Kurs sind die Kunden zeitlich flexibel und auch die Trainingszeit vor Ort im Studio kann frei eingeteilt werden. Und das Beste kommt zum Schluss: Die Aktion hat einen Kostenbeitrag von 129 Euro, die aber nach den 8 Wochen bis zu 80 Prozent von der Krankenkasse erstattet werden. Also: "Die ideale Gelegenheit, um mal in unser Studio reinzuschnuppern oder Last-Minute etwas für die Strandfigur zu machen", lädt Petra Blömer mit einem Augenzwinkern ein. Anmeldungen sind unter 04443/509950 und per E-Mail an info@medifit-dinklage.de möglich. 

04.04.2025

Mit dem five Rücken- und Gelenkzentrum im Medifit Beweglichkeit fördern und Schmerzen bekämpfen

Mangelnde Bewegung, Fehlhaltungen im Arbeitsalltag und die ständig gebeugte Haltung sind für verschiedenartige Schmerzen im Bewegungsapparat verantwortlich und bereiten immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft Beschwerden, denn sie schränken Beweglichkeit und letztlich auch die Lebensfreude ein. Genau an dieser Stelle setzt das Rücken- und Gelenkzentrum five im Fitnessstudio Medifit unterstützend ein, um den Bewegungsapparat der Menschen wieder aufzurichten. Das five-Training wurde auf Basis der Biokinematik entwickelt. Dabei handelt es sich um Bewegungen, die jene Muskeln ansprechen, die zu Verspannung neigen. five bildet die dritte Säule neben Ausdauer- und Krafttraining. Es spricht das Muskel-Meridian-System an, so kann der Energiefluss in den Meridianen aktiviert werden. "five ergänzt die athletischen Eigenschaften, optimiert das muskuläre System und macht stärker", erklärt Petra Blömer. five kräftigt die Muskeln und spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an. "Bei den Faszien handelt es sich sozusagen um die Hülle der Muskeln. Bei einer Fehlhaltung können die Faszien mit den Muskeln verkleben und Beschwerden auslösen. Dies bekämpfen wir mit unserem Training effektiv und zielgerichtet", beschreibt Petra Blömer. Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier oder fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das sensitive Empfinden verändern. "Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt", sagt die Expertin. "Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five entgegen der gebeugten Haltung und richtet den Menschen selbst wieder auf. Die ursprüngliche Beweglichkeit und Rumpfstabilität werden somit gefördert", beschreibt Florian Kositza. So sind für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend, sondern vor allem die Länge und Spannung eines Muskels. Jeder Muskel kann sich durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzen. "five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems. Unter den zahlreichen Geräten findet man für die verschiedensten Muskelpartien das passende Werkzeug. Das Konzept spricht den gesamten Körper an", führt Petra Blömer aus.  Bei five stellen sich schnell Erfolge und Fortschritte ein. "Nach drei bis vier Einheiten ist die Wirkung des Trainings bereits spürbar." Oft merken die Patienten schon innerhalb der Einheit Verbesserungen. "Pro Gerät werden häufig drei Durchgänge durchgeführt, da fällt der dritte Durchgang in vielen Fällen schon deutlich leichter als der erste Durchgang", beschreibt Florian Kositza.  Ob bei Schulterproblemen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Beschwerden: Das Training im Rücken- und Gelenkzentrum als Reha-Maßnahme verbessert die Beweglichkeit enorm und lindert Schmerzen. "five wird aber von vielen Trainierenden auch präventiv genutzt, um Beschwerden vorzubeugen. Sehr vielen Kunden empfehlen wir diesen Bereich. Es ist für jedermann geeignet", schildert Petra Blömer. Unterstützend sind vor oder nach dem Training Übungen auf Faszienrollen verschiedener Größen möglich. Darüber hinaus gibt es im Medifit Faszienkurse. Hierbei handelt es sich um 30-minütige Workshops, die gezielt die Faszien ansprechen und das Training optimal ergänzen. "Die Rückmeldungen unserer Kunden sind extrem positiv, das Training ist sehr wirkungsvoll", freuen sich Petra Blömer und Florian Kositza, die individuell auf die Trainierenden eingehen und maßgeschneiderte Trainingspläne erstellen. Mehr Beweglichkeit, stärkere Muskeln und Schmerzfreiheit: "Erleben auch Sie five und lassen sich von dem außergewöhnlichen Konzept begeistern."Neukunden und Interessierte können das MEDIFIT unverbindlich 14 Tage lang kostenlos testen, um sich selbst vom five-Trainingskonzept zu überzeugen. Hierzu vereinbaren Sie gerne einen Termin unter 04443-509950.

19.03.2025

Medifit sucht zu sofort Reinigungskraft (m/w/d)

Das Fitnessstudio Medifit sucht zu sofort eine Reinigungskraft (m/w/d) auf Minijob-Basis (556 Euro). Vorferahrungen sind wünschenswert und flexible Arbeitszeiten garantiert. Jetzt bewerben unter Tel. 04443/509950 und per E-Mail an p.bloemer@medifit-dinklage.de.