Gesundheit ist Balance

17.08.2026

Wohlfühlen in den Wechseljahren: Medifit startet neues Programm für Frauen ab 40 Jahren

Schlaflose Nächte, Heißhunger, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Erschöpfung und vieles mehr: Rund 35 Symptome werden mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht. Damit Frauen sich auch in dieser Lebensphase wohlfühlen, startet das Medifit Dinklage vom 17. August bis 18. September erstmalig die Kampagne Hormon Balance 40+. “Das Thema Wechseljahre betrifft viele Frauen und wir haben in Gesprächen immer wieder festgestellt, dass es einen hohen Informationsbedarf dazu gibt. Die Wechseljahre waren lange Tabuthema, auf diese Weise sind Wissenslücken entstanden”, schildert Sarra Zahner, die den Reha-Bereich im Medifit leitet.  Die Zielgruppe der Kampagne sind Frauen ab 40 Jahren. Etwa ein Drittel aller Frauen in Dinklage befinden sich in den Wechseljahren, etwa 300 Frauen ab 45 Jahren sind Mitglieder im Medifit. Alle eint der Wunsch nach Gesundheit, Gemeinschaft und Austausch. “Durch Ernährung, Sport und Wissen können die Frauen ihren Alltag besser gestalten und mehr Wohlbefinden herstellen”, sagt Sarra Zahner. “Mit der Kampagne schließen wir eine Marktlücke im Landkreis. Die Anforderung entspricht unseren Kernkompetenzen.” In der Kampagne geht es darum, die Wechseljahre zu verstehen, die Teilnehmerinnen erhalten ein sechswöchiges begleitetes Gesundheitstraining mit den Schwerpunkten Bewegung, Ernährung und Hormone. Das Programm bietet sechs Wochen Online-Coaching-Videos zu den Themen Wechseljahre verstehen, Stress und Cortisol, Insulin und Blutzuckerspiegel, Darm und Gesundheit, Auswirkungen von Schlaf sowie Muskulatur und Training.Zu den Leistungen zählt der Zugangscode zu den Coaching-Videos. Zu Beginn und zum Abschluss steht nach dem unverbindlichen Beratungsgespräch eine BIA-Körperanalyse (Bioelektrische Impedanzanalyse). Hierbei werden unter anderem Muskelmasse, Körperfett und Viszeralfett analysiert.Anschließend folgen darauf aufbauend die individuelle Trainingseinweisung und sechs Wochen All-Inclusive-Training im Medifit. Die Teilnehmerinnen können dabei die Geräte, den Freihantelbereich, E-Gym, den Five-Bewegungszirkel und das gesamte Kursprogramm nutzen. Auch während der Trainingswochen steht das Personal bei Fragen und Unklarheiten stets hilfreich zur Seite. Hinzu kommt für die Teilnehmerinnen ein hochwertiges Hardcover-Begleitbuch mit Informationen und Rezepten. “Wir wollen den Frauen einen Ort geben, an den sie sich mit ihren Fragen wenden können und die Thematik in ihrer Gesamtheit betrachten. Es geht längst nicht nur ums Abnehmen”, sagt die Expertin. Auch die hormonelle Ausgangslage und Risiken werden dabei in den Blick genommen. “Wir möchten den Frauen zeigen, dass sie mit ihren Fragen und Sorgen nicht alleine sind. Vernetzung und Austausch spielen eine große Rolle.”Häufig würden Frauen merken, dass die bisherigen Trainingsstrategien in den Wechseljahren nicht mehr wie gewünscht funktionieren. “Wir zeigen ihnen, dass sie weiterhin trainieren und leistungsfähig sein können, wenn sie sich an die Gegebenheiten anpassen.”Darüber hinaus präsentiert das Medifit durch diese Kampagne sein ganzheitliches Angebot und unterstreicht den Anspruch, der Gesundheitsanbieter in Dinklage zu sein, eindrucksvoll. “Durch unsere professionellen Ernährungsberater und Trainer leisten wir viel mehr als “nur” Geräte zu zeigen und Trainingspläne zu erstellen. Wir sind deutlich mehr als ein Fitnessstudio”, beschreibt Sarra Zahner. Ferner wird begleitend am 28. August der 90-minütige Workshop “Fit durch die Wechseljahre - Trainingsstrategien für eine starke und aktive Lebensphase” angeboten. Dieser Workshop verbindet Theorie und Praxis. “Trainiere nicht härter, bewusster”: Das Angebot richtet sich an Frauen, die mit ihrem bisherigen Training die Ziele nicht mehr wie gewünscht erreichen.” Ziel ist es, die Wechseljahre zu verstehen und das Training an neue Herausforderungen anzupassen. Der Austausch erfolgt in einer Kleingruppen von maximal 15 Frauen.Interessierte können jetzt ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren unter Tel. 04443/509950 oder per E-Mail an info@medifit-dinklage.de - fürs Wohlfühlen in den Wechseljahren.

11.05.2026

”Stärker werden - besser fühlen”: Training mit Konzept im Medifit / Gerätepark komplett erneuert

Es ist ein Meilenstein in der Entwicklung des Fitnessstudios und eine deutliche Schärfung des Profils als ganzheitlicher Gesundheitsanbieter: Das Medifit hat seinen Gerätepark sowohl im Ausdauer- als auch im Kraftbereich nahezu vollständig erneuert sowie deutlich erweitert. Nach erfolgreichem Umbau sind nun alle Geräte nutzbar und finden großen Anklang. “Mit diesen Maßnahmen bauen wir unsere Stellung als Gesundheitsanbieter weiter aus und legen das Augenmerk auf ganzheitliches Training”, erklärt Studioleiter Florian Kositza.  Im Zuge der “Auffrischung” wurden die Cardio-Geräte im Ausdauer-Bereich komplett erneuert und erweitert. Zwei Ruder-Ergometer, ein Ski-Ergometer und ein Stairmaster (Treppensteiger) sind nun Teil der neuen Ausstattung in diesem Bereich.  Darüber hinaus sind ein Liege-Fahrrad, drei Fahrradergometer sowie ein Fahrrad mit E-Gym-Anbindung, bei dem die persönlichen Trainingsfortschritte sofort sichtbar werden, neu. Hinzu kommen vier neue Crosser und zwei Adaptive Motion Trainer (AMT), dabei handelt es sich um einen Mix aus Crosser und Laufband. Auch der Freihantelbereich strahlt nach Erneuerung und Erweiterung im frischen Glanz. So sind hier neuerdings unter anderem Wadenheber, Bizeps-Maschine, Hip Thrust, Kniebeugenständer und Kabelzüge zu finden. Ferner wurden in diesem Bereich ein gummierter Boden verlegt und die Wände neu gestrichen, was für ein einheitliches und frisches Aussehen sorgt.   “Ruder- und Ski-Ergometer stammen vom Hersteller Concept2, alle anderen Geräte vom Hersteller Precor”, informiert Florian Kositza.  “Wir sind mit den Neuanschaffungen den Wünschen der Mitglieder nachgekommen. Zuvor war nicht mehr alles zeitgemäß”, erläutert Florian Kositza. “Wichtig war uns auch die einladende Atmosphäre, wir wollen keine Mucki-Bude sein, sondern insbesondere das freie Training im Freihantelbereich in ein gesundheitsorientiertes Krafttraining integrieren”, schildert Sarra Zahner, die den Reha-Bereich im Medifit leitet. “Die Heranführung unserer Mitglieder an das freie Training im Hantelbereich, das viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, besitzt bei uns einen hohen Stellenwert.” Der Umbau erfolgte innerhalb von zwei Wochen und verlief reibungslos, der Boden wurde selber verlegt. “Das Team hat kräftig mitgearbeitet”, sagt Florian Kositza dankbar. Seit Ende April sind die neuen Geräte alle nutzbar.  Die positiven Auswirkungen der Veränderungen sind enorm: Die Geräte sind deutlich moderner und die Bedienung viel einfacher, alles passt zusammen und ermöglicht effektives Training. Zuvor stammten die Geräte von verschiedenen Herstellern.  Für die Mitglieder bedeuten die neuen Geräte deutlich bessere Trainingsmöglichkeiten. “Das erste Feedback ist äußerst positiv, die Entscheidung war absolut richtig”, freut sich Florian Kositza und ergänzt: “Die Mitglieder können jetzt alle Körperbereiche trainieren.” Sarra Zahner verdeutlicht: “Ob Linderung von Schulterbeschwerden, die Stärkung der Gesäß- oder der Rückenmuskulatur: Der Aspekt des ganzheitlichen Trainings wird nun noch stärker betont. Die neuen Geräte sind auch ein deutlicher Mehrwert in der Außendarstellung, wir legen den Fokus noch stärker auf ein Gesundheitstraining.” Auch für die Mitarbeitenden sind die Investitionen ein sehr gutes Zeichen. “Wir wollen verändern, vorangehen, modern sein: Nun sind die Grundlagen gelegt, um hier sehr gut arbeiten zu können. Jetzt macht es nochmal mehr Spaß und es ist ein erfreuliches Signal, dass unsere Vorschläge Gehör finden und umgesetzt werden”, beschreibt Sarra Zahner den Motivationsschub. “Wir sind ein junges, sehr dynamisches Team, das spiegelt sich nun auch im Studio wider.”  Die neue Teamkleidung unterstreicht ebenfalls die Aufbruchstimmung im Studio.   Unter dem Motto “Stärker werden - besser fühlen” bietet das Medifit ab sofort eine Aktion an, bei der Interessierte acht Wochen lang all inclusive mit Betreuung, Diagnostik und persönlichem Trainingsplan das Studio nutzen können. Mit inbegriffen ist ein achtwöchiges Online-Coaching zu Hause zu den Themen Abnehmen/Ernährung oder gesundheitsorientiertes Training. Bei den Online-Coachings handelt es sich um die Programme myshape und myfitness des Anbieters myline, mit dem das Medifit eine bewährte Zusammenarbeit pflegt. “Nach den acht Wochen besprechen wir mit den Teilnehmern, wie sie bei uns weiter trainieren können, wenn sie möchten", erklärt Sarra Zahner und ergänzt: “Durch die Programme soll Wissen vermittelt werden, wie man seiner Gesundheit etwas Gutes tun kann.” Die Diagnostik im Zuge der Nutzung des Studios beinhaltet unter anderem die Körperanalyse sowie einen Kraft- und Ausdauertest. “Innerhalb der acht Wochen können die Trainierenden ihre Fortschritte deutlich sehen”, sagt Florian Kositza. Eine Mitgliedschaft ist für die Teilnahme an der Aktion, die von Krankenkassen zu 80 bis 100 Prozent bezuschusst wird, nicht notwendig. Interessierte können sich jederzeit gerne im Medifit melden -  damit sie durch ein Training mit Konzept im Medifit stärker werden und sich besser fühlen. 

01.04.2026

Individuell und mit langfristigem Erfolg: Das Ernährungscoaching mit Rabea Tepe im Medifit

Keine Diäten, kein Verzicht, individuelle Begleitung und langfristiger Erfolg: Auf diesen Säulen fußt das 1:1-Ernährungscoaching, welches das Angebot im Dinklager Fitnessstudio Medifit erweitert und viele Vorteile für die Betroffenen mit sich bringt. Rabea Tepe verantwortet diesen neuen Bereich im Fitnessstudio und hat große Freude an ihrer Arbeit.  Nach dem Abitur in Lohne absolvierte die Dinklagerin von August 2021 bis Januar 2025 ein duales Fernstudium Ernährungsberatung an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Nach dem erfolgreichen Abschluss des dreieinhalbjährigen Studiums machte die 24-Jährige mehrere Praktika, ehe sie im Januar 2026 zum Medifit kam und dort als studierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin wirkt. “Während des Studiums habe ich meine Trainer-Lizenz erworben, kann daher auch auf der Fläche arbeiten und Kurse anbieten”, beschreibt sie.  Zur Leistungssteigerung im Sport, zur Reduzierung des Gewichts, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, zur Steigerung von Fitness und Wohlbefinden, zur Linderung von Symptomen bei Krankheiten wie Diabetes, Arthrose, Endometriose oder Rheuma, bei Darm- oder Tumorerkrankungen: Es gibt viele Motive und Situationen, in denen ein Ernährungscoaching sinnvoll und hilfreich sein kann. “Man kann mit der richtigen Ernährung, insbesondere in Kombination mit Bewegung, sehr viel Gutes erreichen. Die richtige Ernährung kann Krankheiten nicht heilen, aber dafür sorgen, dass die Betroffenen schmerzfrei(er) leben”, erklärt die Expertin. Am Anfang des 1:1-Ernährungscoachings steht immer das persönliche, kostenlose Anamnesegespräch. “Hierbei gehen wir individuell auf die persönlichen Ziele des Kunden ein”, sagt Rabea Tepe. Es folgt ein kleiner Gesundheits-Check-Up, um zu schauen, ob es Krankheiten gibt, auf die Rücksicht genommen werden muss sowie ob bestimmte Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien vorhanden sind. Außerdem erfolgt eine BIA-Messung, um herauszufinden, wie hoch der Anteil von Muskelmasse und Körperfett ist. Auch Gewicht und Bauchumfang werden gemessen. Im Folgenden wird ein Termin zur einstündigen Erstberatung vereinbart, in der sich alles um die Ernährung des Kunden dreht. “Wir geben den Patienten Ernährungsprotokolle mit, die sie ausfüllen und wir anschließend auswerten. Wir schauen uns an, wie die Ernährung aktuell aussieht und geben Tipps, was optimiert werden kann, um das Ziel langfristig zu erreichen.” Welche Vorlieben hat die Person? Was mag sie gar nicht? Diese und andere Fragen werden geklärt, um zu einer individuell passenden Planung und Lösung zu kommen. Um langfristige Betreuung zu garantieren, werden nach der Erstberatung weitere Folgetermine im Abstand von 4 bis 6 Wochen vereinbart. Dabei wird analysiert, was schon gut läuft und was gegebenenfalls noch verbessert werden kann. “Grundsätzlich schauen wir immer individuell, wie viel Betreuung benötigt wird. Ein Ernährungscoaching kann sich nur über zwei Termine erstrecken, aber auch über ein ganzes Jahr.” Bei einem Ernährungscoaching ist die Eigeninitiative von hoher Bedeutung. “Die Person muss es von sich aus wollen und umsetzen können.” Mit einer Ernährungsumstellung können so einige positive Auswirkungen erreicht werden. Dazu zählen die Erhöhung der Lebensqualität, die Reduzierung von Gelenkschmerzen, mehr Energie und besserer Schlaf. “Die Menschen fühlen sich fitter und wohler. Die Ziffern auf der Waage sind nicht entscheidend.” Wann die positiven Auswirkungen der richtigen Ernährung sichtbar sind, ist ganz unterschiedlich. “Jeder Körper funktioniert anders. Das ist ganz individuell und hängt unter anderem von den Zielen, der Umsetzung und der Ausgangslage ab.” Derzeit ist das Ernährungscoaching im Medifit noch eine Eigenleistung. Rabea Tepe absolviert bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung auf absehbare Zeit eine Weiterbildung zur zertifizierten Ernährungsberaterin, nach der eine Bezuschussung des Ernährungscoachings durch die Krankenkassen möglich sein wird.  Das im Januar gestartete Ernährungscoaching im Medifit findet großen Anklang. “Es wird gut angenommen und hat sich rasch herumgesprochen, so dass schon einige auf mich zugekommen sind.” Auch ein Werbevideo in den sozialen Medien verstärkte die Aufmerksamkeit.  Und was ist grundsätzlich bei der Ernährung wichtig? “Viel Wasser zu trinken und regelmäßig die Mahlzeiten einzunehmen. Mahlzeiten auszulassen, macht keinen Sinn. Zudem sollte man viel Gemüse und Vollkornprodukte sowie genügend Eiweiß zu sich nehmen. Und - ganz wichtig - man sollte sich nichts verbieten.” Rabea Tepe ist kein Fan von Diäten, da diese oft keinen langfristigen Erfolg bringen. “Die Ausgewogenheit ist entscheidend. Wenn man sich zum Großteil gesund ernährt, darf man sich auch mal etwas gönnen.” Rabea Tepe findet es sehr spannend, was mit Ernährung alles möglich ist. “Die richtige Ernährung kann die Lebensqualität erhöhen und die Symptome von Krankheiten lindern. Es ist beeindruckend zu sehen, wie deutlich besser es Menschen durch die Umstellung der Ernährung gehen kann. Zudem finde ich erstaunlich, was Lebensmittel bewirken können. Auch der Einsatz von Medikamenten kann durch die richtige Ernährung reduziert werden.” Rabea Tepe wollte eigentlich nie in einem Fitnessstudio arbeiten. Doch im Medifit gefällt es ihr vom ersten Tag an ausgezeichnet. “Ich arbeite gerne mit Menschen, mache gerne Sport und interessiere mich sehr für Ernährung. Die Kombination aus Sport und Ernährung bei uns im Studio und die Zusammenarbeit mit den Physiotherapeuten nebenan sind ein tolles Konzept, das für viel Abwechslung und eine ideale Betreuung sorgt.” Rabea Tepe macht es enorm Freude, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und zu sehen, dass es ihnen durch die richtige Ernährung nach und nach immer besser geht. “Wenn die Menschen dann spüren, dass die Veränderungen die gewünschten Wirkungen entfalten, ist das ein tolles Gefühl.” Wer Interesse an einem Ernährungscoaching hat, kann sich unter Tel. 04443/509950, per E-Mail an info@medifit-dinklage.de und persönlich im Studio melden. Rabea Tepe freut sich darauf, noch vielen Menschen aus Dinklage und Umgebung zur richtigen Ernährung und mehr Lebensqualität zu verhelfen. 

22.01.2026

Voller Motivation und Vorfreude: Florian Kositza und Mathis Garvels führen jetzt die Medifit-Dinklage GmbH

Unter neuer Firmierung mit voller Motivation in eine erfolgreiche und gesunde Zukunft: Florian Kositza als geschäftsführender Gesellschafter und Mathis Garvels als Gesellschafter führen die zum 5. Januar 2026 neu gegründete Medifit-Dinklage GmbH und sind somit die neuen Inhaber des beliebten Fitnessstudios. Das neue Führungsduo kennt sich seit vielen Jahren, freut sich sehr auf die neuen Aufgaben und hat mit dem Medifit eine Menge vor.  Angesichts des Auslaufens des Pachtvertrags mit dem bisherigen Inhaber Stefan Bramlage kam der Verpächter vor einiger Zeit auf Florian Kositza und Mathis Garvels zu. “Er fragte, ob wir uns vorstellen könnten, das Studio weiter zu führen. Als Einzelunternehmung hätte ich es nicht gemacht”, gibt Florian Kositza zu, “aber über die GmbH sind wir rechtlich abgesichert”. “Florian ist hier im Studio seit 12,5 Jahren dabei und hat alle Tätigkeiten im Büro übernommen. Er kennt sämtliche Details und weiß, worum es geht”, erklärt Mathis Garvels,  Inhaber der benachbarten Physiotherapiepraxis “Physio Vital”.  Vieles wird im Medifit auch unter der neuen Führung gleich bleiben. Der Ansatz des gesundheitsspezifischen Trainings bleibt unverändert, ebenso die Mitarbeiter und das hohe Niveau der Betreuung. “Wir wollen nicht sofort viel ändern, sondern an kleinen Stellschrauben drehen. Wir möchten die Kunden behalten, ihrem Vertrauen gerecht werden und die Qualität noch weiter nach oben schrauben”, beschreibt Mathis Garvels. Und die ersten Schritte wurden bereits umgesetzt. So gehört mit Rabea Tepe eine neue Trainerin zum Team, die ihren Fokus insbesondere auf die Ernährung legt und eine absolute Expertin ist. Auch neue Kurse sind gestartet. Dazu zählen ein Entspannungskurs sowie der Kurs Rücken-Zirkel. Grundsätzlich soll der Bereich Rückengesundheit weiter ausgebaut werden.  Darüber hinaus wird die Zusammenarbeit zwischen Medifit und der Praxis Physio-Vital deutlich intensiviert. “Wir möchten den Standort hier noch weiter ausbauen und Gesundheit, Fitness und Physiotherapie Hand in Hand anbieten. Von der akuten Verletzung bis zur Rehabilitation können wir alles abdecken. Die Zusammenarbeit wird für die Kunden optimal sein”, beschreibt Mathis Garvels.  “Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Regeneration: Unser Angebot wird noch umfassender”, betont Florian Kositza, während Mathis Garvels ergänzt: “Medifit und Physio Vital sind auf dem Papier zwei verschiedene Unternehmen, wir arbeiten aber praktisch Hand in Hand. Trainer und Therapeuten tauschen sich über die Kunden und Patienten aus, das ist ein Riesen-Mehrwert.” Eine Kooperation zwischen Medifit und Physio Vital gab es bisher bereits zum Beispiel in Form von kostenlosen Trainings. Nun sind auch gemeinsame Team-Meetings geplant, sodass Trainer und Therapeuten voneinander lernen können. “Wir arbeiten alle auf Augenhöhe, haben zahlreiche Spezialisten und möchten Kompetenzen in beide Richtungen weitergeben.” Ob akut, präventiv oder rehabilitativ: Das umfassende Konzept wird der Gesundheit in allen Facetten gerecht. Auch der Bereich Ernährung wird in der Gesellschaft immer wichtiger. Dem trägt das Medifit Rechnung. “Für das Gewicht, den Muskelaufbau und die Hemmung von Entzündungen spielt die Ernährung eine zentrale Rolle”, sagt Mathis Garvels.  Prävention ist besser als Rehabilitation: Gemäß diesem Motto rückt auch die Prävention immer stärker in den Blickpunkt. “Es gibt schon viele Angebote, die oft aber noch nicht bekannt genug sind”, erläutert Mathis Garvels. Darüber sollen Fußball- und Handballteams aus der Region für ein Präventionstraining im Medifit gewonnen werden. “Wir wollen aber auch die jungen Mitglieder nicht verlieren und für jüngere Menschen noch interessanter werden”, führt Florian Kositza aus.   “Wir wollen der Gesundheitsanbieter Nr. 1 in Dinklage werden, Betreuung auf Top-Level bieten und damit einen enormen Mehrwert für die Mitglieder schaffen. Wenn es um Fitness, Gesundheit und Prävention geht, sollen die Leute direkt an uns denken”, beschreibt das Führungsteam ihr Ziel.  “Wir können gestalten, entscheiden und haben viele Ideen”, sagt Mathis Garvels über die neue Rolle der beiden. Das neue Führungsteam ist umtriebig, voller Tatendrang und hat Lust auf Veränderungen. Sprichwörtlich planen die beiden, den Riesen Medifit aufzuwecken. “Wir möchten unser Team mitnehmen, eng im Austausch mit den Trainern sein, flache Hierarchien leben und gemeinsam team- und firmenorientierte Entscheidungen treffen. Wir möchten uns mit dem Team weiterentwickeln. Wir wissen, was wir an unserem Team haben. Wir möchten Kompetenzen fordern und fördern. Unser Team soll sich einbringen und neuen Input liefern”, sagt Mathis Garvels. So sollen Fachbereiche mit entsprechenden Ansprechpartnern entstehen. Die Trainer im Medifit sind allesamt top-ausgebildet, dennoch sollen die Fachkenntnisse des Personals immer weiter gefördert werden, um den Kunden bestmögliche Betreuung und Beratung bieten zu können. “Die Mitglieder sollen hier weiter Spaß haben, wir wollen ihnen ein schönes Trainingserlebnis ermöglichen, ihnen beim Erreichen ihrer Ziele helfen und Erfolgsgeschichten schreiben - sowohl im Bereich Training als auch im Bereich Gesundheit”, beschreibt Florian Kositza. Höchstes Ziel ist dabei die Kundenzufriedenheit: “Sie hat für uns einen Riesen-Stellenwert. Wir sind immer offen für Kritik und Anregungen, eine offene Kommunikation ist uns auch seitens der Mitglieder sehr wichtig.”  Die Aufgaben zwischen den beiden Gesellschaftern sind klar verteilt. Florian Kositza kümmert sich als geschäftsführender Gesellschafter um das Tagesgeschäft, während Mathis Garvels für die strategische Weiterentwicklung zuständig ist. “Große Entscheidungen treffen wir zusammen”, erklärt das Duo.  "Neue Herausforderungen reizen uns immer”, sagt Mathis Garvels. Was kann ich schaffen? Wie kann ich mich entwickeln? Diese und viele andere Fragen wollen Florian Kositza und Mathis Garvels nun für sich beantworten.  Und es ist einiges in der Pipeline: Zeitnah ist zum Beispiel eine umfassende Modernisierung und Umgestaltung des Medifit geplant. “Wir freuen uns schon sehr auf das Ergebnis”, sagt Florian Kositza. “Das wird super, wenn es fertig ist.”  Mit dieser Zuversicht geht das Führungsduo nun gemeinsam mit dem Team in die Zukunft - für Wohlbefinden, Gesundheit und Zufriedenheit der Mitglieder. 

23.10.2025

Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene: Neuer E-Gym-Zirkel bereichert das Medifit

Sie sind seit 1. Oktober im Einsatz, werden super angenommen und machen das Dinklager Fitnessstudio noch attraktiver: Das Medifit wartet nun mit neuen E-Gym-Geräten auf. Dabei handelt es sich um ein computergesteuertes Krafttraining an mehreren Stationen. Der Zirkel besteht aus acht Kraftgeräten wie Brust- und Beinpresse und einem Fitness-Hub. An letzterem findet zunächst ein Smart Onboarding statt. “Vor dem ersten Training erfolgt dort das Scannen der Größe und eine Körperanalyse”, erklärt Florian Kositza vom Medifit. Dabei werden Fettanteil, Muskelmasse, Wasserhaushalt und Beweglichkeit analysiert. Die Kraftmaschinen stellen sich anschließend automatisch auf die trainierende Person ein und passen sich Körpergröße und Trainingsziel an. Die Aktivierung der Geräte erfolgt mit einem Transponder-Armband. “Man hält den Transponder an das Gerät, dann stellt sich der Sitz automatisch richtig ein. Das ist sehr bedienerfreundlich", schildert Florian Kositza.  Die neuen Geräte sind für Anfänger und Fortgeschrittene, für jüngere und ältere Trainierende geeignet. Vor jedem ersten Training und vor jedem weiteren siebten Training erfolgen Krafttests, um gegebenenfalls das Trainingsgewicht anpassen zu können.  Mit den E-Gym-Geräten können sowohl Muskelaufbau als auch Kraftausdauer trainiert werden. Beim Ganzkörpertraining an den acht Geräten werden alle Muskelgruppen angesprochen. Dabei sind reguläres und sogenanntes negatives Training möglich. Bei letzterem werden neue Trainingsanreize dadurch gesetzt, dass die exzentrische Phase, dabei handelt es sich um das Ablassen des Gewichts, mit hohem Widerstand ausgeführt wird. “Das Training ist effektiver, weil man nicht zu langsam oder zu schnell trainiert, und effizienter”, erklärt der Fitness-Fachmann. “Es ist anstrengender als an normalen Geräten, man geht mehr an seine Grenzen.” Zudem kann sowohl gleichmäßig nach einer Kurve, die das eigene Trainingstempo auf dem Display eines jeden Kraftgeräts vorgibt, als auch ganz nach eigenem Geschmack trainiert werden, was eine hohe Flexibilität ermöglicht.  Die Trainierenden sehen regelmäßig ihren Trainingsfortschritt und können die erfassten Daten auch in einer App einsehen. Auch das biologische Alter kann anhand der Analyse von Kraft, Beweglichkeit und Stoffwechsel immer wieder neu gemessen werden und gibt Aufschluss über die Fortschritte.  Der neue E-Gym-Zirkel wird von den Mitgliedern sehr gut angenommen. “Wir haben nur positives Feedback erhalten”, freut sich Florian Kositza und ergänzt: “Die neuen Geräte heben den Wert unseres Studios deutlich an. Es macht schon was her, wenn man die neuen Geräte sieht. Zudem machen wir mit den Neuanschaffungen einen Schritt in Richtung Digitalisierung”, schildert er und lädt alle Interessierten ein, sich ein Bild vom neuen E-Gym-Zirkel zu machen: “Die Geräte sind für jedes Trainingsniveau geeignet.”

25.08.2025

Der Kontakt mit Menschen begeistert ihn: Florian Kositza ist seit 12 Jahren mit Herzblut im Medifit tätig

"Ich war schon immer sportbegeistert und wollte etwas mit Menschen machen. Von daher habe ich genau den richtigen Beruf ergriffen", sagt Florian Kositza mit einem Lächeln. Schon seit mehr als einem Jahrzehnt ist der Sport- und Fitnesskaufmann für das Medifit tätig, längst zu einem Gesicht des Dinklager Fitnessstudios geworden und aus dem Team nicht mehr wegzudenken. Nach dem Realschulabschluss besuchte Florian Kositza für ein Jahr die Höhere Handelsschule in Lohne. In dieser Zeit absolvierte er ein dreiwöchiges Praktikum im Medifit. "Das hat mir so gut gefallen, dass ich mich umgehend hier beworben habe und auch genommen wurde", berichtet der gebürtige Lohner. Am 1. August 2013 begann er seine dreijährige Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann und absolvierte währenddessen auch die Fitnesstrainer-B-Lizenz, um die Mitglieder auch auf der Trainingsfläche einweisen zu können. Am 31. Juli 2016 schloss Florian Kositza seine Ausbildung mit Erfolg ab und hielt dem Medifit seitdem die Treue. So ist es bis heute und so soll es auch noch lange sein.   Mittlerweile fungiert Florian Kositza als stellvertretende Studioleitung und hat vielseitige Aufgaben. So kümmert er sich unter anderem um Bürotätigkeiten, aber auch um Beratung und Verkauf sowie die Betreuung auf der Trainingsfläche. Darüber hinaus gibt er Kurse in den Bereichen Bauch, Functional und Reha. Zudem kümmert er sich um die Personalplanung auf der Trainingsfläche. "Damit wir vom Studioteam dort immer Präsenz zeigen und stets jemand für die Mitglieder da ist." Florian Kositza schätzt die große Abwechslung bei seinen Tätigkeitsbereichen Training, Beratung und Büro. "Zudem habe ich viel Freude am Kontakt mit den Mitgliedern. Es macht Spaß, die Menschen voranzubringen bei ihren Trainingszielen und einen Beitrag zu leisten, damit sie im Idealfall schmerzfrei werden." Die Fortschritte der Mitglieder zu sehen, die Freude und Dankbarkeit zu spüren: All das begeistert Florian Kositza jeden Tag aufs Neue.  Seit November 2024 lebt Florian Kositza in Dinklage. In der Stadt am Burgwald fühlt er sich sehr wohl: "Es ist eine kleine, gemütliche Stadt. Die Wege sind kurz", sagt er und ergänzt: "Hier habe ich schon viele Bekanntschaften geschlossen und Freundschaften gefunden." Die Hilfsbereitschaft und Freundlichkeit sind kennzeichnend für den 29-Jährigen. "Und man kann Spaß haben mit mir."  In der Jugend spielte Florian Kositza Fußball für Grün-Weiß Brockdorf und Blau-Weiß Lohne. Auch wenn er selber nicht mehr gegen den Ball tritt, ist er weiterhin sehr fußballbegeistert und in vielen Stadien zu finden. Das Mitglied des VfL Osnabrück ist ebenfalls bei sämtlichen Heim- und Auswärtsspielen des Drittligisten anzutreffen. Zudem träumt er von einer mehrwöchigen Amerika-Rundreise.  Im Laufe seiner Zeit hat Florian Kositza schon so manche Veränderung im Medifit miterlebt. So wurde ein Squash-Raum zu einem Trainingsraum umfunktioniert, in die ehemalige Tennishalle wurden zwei Kursräume gebaut, die Outdoor-Fläche ist hinzugekommen und der Servicebereich wurde digitalisiert. Ferner stieg die Mitgliederzahl deutlich an. "Die Infrastruktur hat sich entwickelt, die Atmosphäre ist aber genauso familiär geblieben." Und die nächsten Entwicklungsschritte sind bereits geplant. So soll im September ein volldigitaler E-Gym-Zirkel eintreffen, der ab Oktober nutzbar ist. Im Folgenden sollen dann die Geräte sukzessive erneuert werden. "Wir wollen uns als Fitness- und Gesundheitsanbieter weiter etablieren und insbesondere viele Menschen ansprechen, die im gesundheitlichen Bereich aktiv werden wollen. Hier haben wir uns in Dinklage und Umgebung schon einen sehr guten Ruf gemacht."Die Weitergabe von Fachwissen, die individuelle und persönliche Betreuung und der gewohnt gute Service sind wichtige Bausteine auf diesem Weg. Voller Motivation möchte Florian Kositza diesen Weg mitgehen und sich weiter mit viel Herzblut für das Medifit einbringen. "Mir ist das Studio sehr ans Herz gewachsen und ich freue mich darauf, mit unserem tollen Team weiter für unsere Mitglieder da zu sein und ihnen zu mehr Fitness und Gesundheit zu verhelfen."